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2026年9月14日(月)　宮古島　雨と晴れが交互

6時起床。7時前【マクドナルド】に入店。男性おひとり様5人が先客です。前回の違和感を確認するため、一昨日に続いて月見マフィンを注文。“そっか、ビーフパティじゃないんだー”。中身は月見バーガーと同じだと思っていましたが、ソーセージパティで別物でした💦。1時間仕事をして【熱帯植物園】に向かいました。

園内を通って大野山林へ。竜の池に行く途中、初見の小鳥が前をちょこちょこ歩いています。双眼鏡で位置を確認しながら撮影しますが、あとで見るとどこにいるか全くわかりませんでした(右上の画像)。竜の池から植物園に戻ろうとした時アカショウビンを発見。今まで見たことがない場所の枝に止まっています。野鳥を発見した時は毎回嬉しいです🤗。

一旦帰宅。シャワーを浴びて着替えてから外出。10時半ごろ【リトルマーメイド】に入店。今朝は塩パンにしました。カウンターは4席ですが、私以外も2人がパソコンを広げて仕事をしていたので、いつもより気合いが入りました😃。

サンエーに寄って買い物をします。久しぶりに本まぐろの刺身盛りを見ましたが買いませんでした。卵が不足しているようです。最近はレトルトごはんは1食150グラムを買っています。

13時ごろ【さるぅ】に到着。カウンター席は女性客２人が座っているので、別の席に座りビーフカレーを食べます。店主の宮内さんはずっとカウンターの女性と楽しそうに話をしていたので、カレーを食べ終わるとすぐに店を出て島尻マングローブに向かいました😃。

島尻のマングローブ林には車で15半で到着。10年前に宮古高校の先生に連れて来てもらったのですが、ほとんど記憶がありません。当時はマングローブを見に来ましたが、今日は鳥が目当てです😃。駐車場には私の車だけです。遊歩道を歩いて行くと白い大きなサギか現れます。おそらくチュウサギではないかと思います。宮古島の新たな魅力を発見しました😊。

晩ごはんは宮古そばです。麺は130グラムと少なめです。今月の血液検査に向けて、今日から食事の量を調整して行こうと思います。

2026年9月13日(日)　宮古島　晴れ

6時起床。7時20分大野山林に到着。2日連続、竜の池に行く道のロープが外れています。キジバト？と思ったらやはりキンバトではなくキジバトです(画像右上)。竜の池では何も見られませんでしたが、歩いている時に一瞬飛んでいるアカショウビンを2回、ヤエヤマオオコウモリを2回見ました😊。子犬のように見えた生き物が森に入っていく姿を見ましたが、遠かったので何かわかりませんでした🤔。

植物園に戻って来ると宮古馬の飼育員のおじさんが見えたので挨拶をします。話をするのは今回が3回目です。20分ぐらい雑談。帰り際“いつでも遊びに来てくださいね😃”と言われたので、おじさんとは友達になれたと勝手に思っています😆。

一旦帰宅しシャワーを浴びて着替えてから再び外出。宮古島シティの【ミスタードーナツ】へ行くとイートインに藤井ちゃんがいます。ドーナツを食べながらしばらく雑談。藤井ちゃんがいなくなってから少し仕事をしました。

その足でトウリバーへ。今日はいつもより湿度が低く風があるので快適です☺️。気持ちがいいのでいつもより長めにウォーキングをしました。

昼ごはんは沖縄そばを使った焼きそばです。沖縄ローソンセレクトの沖縄そばは、焼きそば用（細麺）も売られているので今度はそっちを買おうと思います。普段の洗濯のあとキッチンマット、バスマットも洗濯して干しました。今日は洗濯日和ですぐに乾きそうです🤗。

午後は家でだらだら。夕方になってやっとやる気が出てきます。来年のツアーに向けて今年の野鳥の記録を整理することにしました。今日は1時間で終了💦。晩ごはんは成城石井のシュウマイです。これで東京から持ち帰ったお惣菜は最後です。明日からは自炊メニューに戻ります。

8時前にテレビを点けて沖縄県知事選の番組を見ます。8時00分07秒に当選確実が画面に表示されます。ゼロ打ちと言うそうです。翌朝選挙結果を見ると圧勝でした😃。

2026年9月12日(土)　宮古島　晴れ

6時起床。昨夜からマックで月見マフィンを食べようと決めていたので、朝マックへ出かけます。7時ごろに次々と人が入って来たので、早朝営業の需要があるのだと思います。1時間だけ事務作業をして【熱帯植物園】へ向かいました。

今朝は熱帯植物園を通って大野山林に入ります。竜の池へ行く道に入るとすぐにキンバトに遭遇。遠い距離でも鳥の動きでキンバトとわかります。最後に見たのが1か月以上前なのでうれしいです😊。竜の池では収穫がありませんでしたが、帰り道にアカショウビンが目の前を横切ります。そして違う場所で再びキンバトを発見。2度もキンバトに会えて気分がハイになりました。

11時すぎ同じマンションの友人の運転で伊良部島へ向かいます。今日は伊良部大橋からの海がとてもきれいです😊。道が空いていたので20分ほどでレストランに到着。

友人は海鮮丼、私はハンバーグ定食（1,600円）です。ホテルのフロント？でお金を払うと“お皿に盛るは1回だけです”と白いお皿を渡されます。(開店直後なのに）料理が雑然と並んでいるのが謎です😮。メインのハンバーグの小さいことー😱。宮古島のランチは高騰し続けています💦。

帰りにいつものように【ソラニワカフェ】に寄り、いつものようにテラス席に座ります😃。ここは静かでのんびりできます。1時間ぐらい雑談をして宮古島に戻りました。

少し家でゆっくりしたあと【未来創造センター】の図書館に入ります。3日連続駐車場はかなりの車ですが図書館は空いていました。その後トゥリバーへ。マリン系のひとたちが来ていて、そこそこ賑わっていました。

晩ごはんは東京から持ち帰った【成城石井】の麻婆豆腐とシュウマイです。お惣菜の販売はありませんが、【サンエー宮古島シティ店】の中に成城石井か入っているんですよ。近くに同じフロアに【無印良品】もあるので意外と都会です😃。

 

2026年9月11日(金)　宮古島　雨のち曇り

昨夜は飲み過ぎたのでいつものように6時起床とはいかず、9時ごろになってようやく活動を開始します。雨が降り続いているので朝のウォーキングはあきらめて宮古島シティへ。【リトルマーメイド】に入店。しばらくひとりでしたが、11時をすぎる混み始めます。事務作業が終わるとサンエーで買い物をして帰ります。

空港脇の道路に入ると、強い雨の中路上に佇む1羽のシロハラクイナを発見😮。車を停め、助手席からスマホを取り出しているうちに、目の前を横断して行きました。早撃ちガンマンのように撮影することは不可能です😅。

サンエーで買った商品です。タマネギ、キノコ、ニンジンなどいろいろ買い忘れました。昼ごはんは宮古そばを作って食べます。外で食べると1,200円ぐらいですが、自分で作ると250円ぐらいです😊。もちろんお店の方がおいしいとは思いますよ。

日曜に急用ができて選挙に行けない場合があるので、市役所で期日前投票をします。投票に来ている人が多かったです。係員にお願いすると投票済証がもらえることを投票後に知りました😆。

投票後は【未来創造センター】の図書館へ直行します。平日の昼間ですが、昨日に続き駐車場は満車に近い車が停まっています。図書館の中はいつもと変わらず閑散としています。郷土エリアはとても静かで快適でした。

晩ごはんは成城石井のシュウマイ、梅ひじきごはん、高野豆腐、無印良品の豚汁でした。食後にパルテナギリシャヨーグルトを食べました。明後日から来る予定だったアナタビ常連さんから電話があり、急用で行けなくなったとのこと。楽しみにしていたので残念です😢。

2026年9月10日(木)　宮古島　晴れ

6時起床。8時すぎに外出。まず【宮古神社】を参拝します。駐車場に真新しい白線が引かれていて停めやすくなっています。今朝は鳥居をくぐり手を洗い、お参りをして駐車場に戻るまでずっとひとりでした😊。

その後トゥリバーへ出かけます。10日ぶりに宮古島の海を見ます。戻って来たーという気持ちになります。ビーチをのんびりウォーキングしました。

ガソリンスタンドにより給油をします。スマホアプリで9円割きになり186円でした。続いて【モスバーガー】へ。今日は2番乗りです。いつもの「朝の野菜バーガー」とホットコーヒーのセットを注文。26番をもらう確率が高いです。30分ほどすると満席になります。観光客ではなく地元の人たちでにぎわっていました😃。

次に【熱帯植物園】へ向かいます。大野山林を歩くのですが、キジバトを1羽見ただけで野鳥を見かけません。竜の池に到着。20分後遠くにアカショウビンが止まります。慌てて画像と動画を撮りますが、アカショウビンはしばらく枝に留まり30分間もじっくり観察できました🤗。帰り道でも2回アカショウビンを見かけました。植物園に戻ると飼育員のおじさんが宮古馬に餌をあげていました。

昼ごはんは無印良品のバターチキンカレーです。何度か食べたことがありますが、食品添加物がゼロと知って食べると、なおさら美味しく感じました😋。

午後は【未来創造センター】の図書館で仕事をします。夏休みが終わりいつも静かな平日に戻りました。のんびり気分で作業ができました。

夜は【三感（みかん）】で【オールタナティブファーム】の松本さんと会食。。三感で飲むのも、松本さんとふたりで飲むのは初めてです。完全個室の落ち着いた雰囲気の中、すべての料理が美味しく泡盛がどんどん進みます😆。特にう巻きに感動しました☺️。お店で3時間半飲んだあと河岸を変えます。【Bar&Cafe Pisara】に入り、沖縄本島での研修旅行の打ち合わせをしました🤗。

 

2026年9月9日(水)　東京　曇り→宮古島　晴れ

7時起床。昨日部屋の清掃は終わっているので特にやることはありません。家でのんびりしていたら出発が遅くなってしまいました💦。地下鉄、JR、モノレールはどれも比較的空いていました。

【羽田空港第１ターミナル】も空いています。搭乗時間の35分前にチェックイン。30分前で締め切りだったので危ないところでした😆。搭乗ゲートに到着すると間もなく搭乗が始まります。

機長のアナウンスがあり離陸は大幅に遅れるとのこと。細かく丁寧に説明をしてくれます。離陸予定時刻が事前にわかっているのでそれまで空港の景色が楽しめます😊。やはりスターフライヤーの機体はカッコいいなぁとか…。昼ごはんを買う時間がなかったので、神田明神で買った招き猫せんべいがごはん代わりです。普通においしかったです😃。

1時間ぐらいで仕事を終わらせて後はボーっと海を眺めます。今日は雲が少なく海がよく見えます。途中、粟国島、久米島は初めて上空をから全景を見ることができました🤗。下地島空港は南側からの着陸で海はほとんど見えませんでした。

下地島空港には20分ぐらいの遅着。外に出ると夏の暑さを感じます。みなさんタラップから降りるときはうれしそうです。路線バスは臨機応変に対応してくれて、私が乗ってから20分後に発車。珍しく10人近く乗っていました。

少し休憩をして【未来創造センター】の図書館へ。館内は空いています。用事はなかったのですが早くいつものリズムに戻すためにここで作業をしました。ウォーキングアップってやつです😃。

晩ごはんは東京から持ち帰った【成城石井】のシュウマイ。冷蔵庫はほぼ空の状態でキムチだけありました。トマトを解凍すると悲惨な状態に💦。冷凍してはいけないことを知りました（東京へ行くので仕方なくなったのですが）。

 

5時起床。8時半外出。駅を通り過ぎ【ライフ】に到着。初めて2階に上がると【ビオラル】のコーナーを発見。お弁当や生鮮食料品以外であればここで買い揃えらえます🤗。すっかり【ビオラル】ファンです。上野まで行かないで済むのが新しい発見です。食品とお弁当を買って一旦帰宅。荷物を置いて再び外出します。

雨の心配はなさそうなので東京ドームシティまで歩きます。体重が減ったので前より楽に歩けるようになりました。宮古島の歩道はあまり整備されていないのですが、東京の道はどこも歩きやすいです😃。

その後【カフェベローチェ水道橋店】に入ります。いつものモーニングCセットを頼みます。ハムチーズのホットサンドとホットコーヒーで580円。ベローチェとエクセルシオールカフェは低価格で頑張ってくれています😊。急ぎの作業がないので、仕事関連の調べものをしました。

帰宅後昼ごはんにします。ライフで買ったお弁当としょうがさつま揚げ、納豆とミニトマト。冷蔵庫の残り物一斉処分です。ライフのお弁当はビオラルのように無添加にこだわっていないのですが、栄養バランスにこだわった身体にやさしい内容でした😊。

14時ごろ家を出発。東京ドームシティを通って後楽園駅まで歩きます。平日で天気も悪いのでラクーアはかなり空いています。実家の最寄り駅で、両親に頼まれた【ミスタードーナツ】のドーナツを購入しました。

今回最後の実家ごはんはビーフステーキです。おかんメシは天ぷら、じゃがいもとイカの煮物です。それと野菜をたくさん焼いて食べました😃。

帰りに後楽園で下車。【成城石井】で宮古島に持って帰る手土産を購入。最後にカフェに寄ろうと思っていましたが、少し疲れているので寄らずに帰宅しました。

2026年9月7日(月)　東京　雨

4時に目が覚めてその後は眠れず6時起床。昨日と同じパターンです。やはり体重は増えています💦。夜通し降り続いた雨が7時ごろに止みました。9時に出発し東京ドームシティへ。天気が悪いので東京ドーム周辺は閑散としています。ウォーキングをしてから文京シビックセンターへ。

1階にある【カフェ・ド・クリエ】に入店。「パストラミポーク＆彩り野菜フォカッチャ」を食べてから仕事を始めます。窓際の明るい席に座れたので、気持ちよく仕事ができました。

実家へ行き、先に着いていた兄と両親の4人で【サイゼリヤ】へ。雨が降っているので両親が転ばないように注意を払います。両親も兄夫婦も時々利用しているようですが、私は初めてです。あまりの安さに驚きです。なぜこの価格で提供できるのかとても興味が湧きました😃。

実家でゆっくりしてから家に戻ります。小雨になりましたが、まだ雨は降り続きます。

１時間後再び外出。雨が止んでいますが路上に水が溜まっているので、3回もスベって転びそうになります。森を歩くのとは勝手が違います💦。ウォーキングを途中で終わらせ【成城石井】で買い物をします。カフェに寄る予定でしたが、要冷蔵品を買ってしまったので一旦帰宅することにしました。

東京は遅くまでカフェが開いているので先に晩ごはんにします。【成城石井】を代表する人気商品の麻婆豆腐です。東京のいいところはおいしい食べ物が容易に手に入るところです😊。

その後は夜のカフェへ。駅前の【サンマルクカフェ】に入店。店内は9割がおひとりさまで、パソコンで仕事をしているのでとても静かです😊。1時間半、カフェでのんびりできました。

2026年9月6日(日)　東京　雨

4時に目が覚めてその後は眠れず6時起床。東京に来て睡眠のリズムが崩れています😢。8時に外出。小雨の中最寄り駅まで歩きます。途中すれ違ったのはわずか数人でした。

駅前の【サンマルクカフェ】に入店。サンマルクのホットサンドを久しぶりに食べますが、やはりおいしいです。ドリンクセットが780円。一昨日のタリーズ、昨日のドドール珈琲店と同価格帯です。700-800円台が普通になりました。雨なのでいつもより人は少なく仕事に集中できました🤗。

帰宅後自宅でパソコンを開きホームページを見ていると「サイトヘルス」のステータスが“critical ”の警告に変わっています😮。指示通りに作業をし、ステータスはgoodに戻ります。喜びもつかの間、ブログの編集画面が大きく変わってしまいました💦。バージョンアップでよくなっているはずですが、慣れるまでに時間がかかりそうです😅。

自宅にある食品で昼ごはんを食べます。玄米ごはんに納豆と豚汁。夜ごはんはたくさん食べそうなので昼はこれで抑えました。雨が止む気配はありません。宮古島で一日中雨が降るのは慣れていますが、東京で珍しいです。

夕方から実家で月に一度のファミリー飲み会のため外出。お惣菜を買いにラクーアの【成城石井】へ出かけます。悪天候ですが店内は混雑しています。お惣菜を買って実家へ向かいました。

兄夫婦もお惣菜と【ケンタッキー】でフライドチキンを買って来て、ファミリー飲み会がスタート。これ以外にもパスタとオムそばを食べ、しかもかなり飲んだので明日の体重測定が心配です😆。

実家を出てもまだ雨が降り続いています。地下鉄を乗り継いで、21時ごろに最寄り駅に到着。電車も駅もガラガラでふとコロナ禍を思い出しました。

 

2026年9月5日(土) 東京　曇りのち晴れ

6時起床。洗濯をしてから8時ごろ外出。【ドトール珈琲店】に入ります。ドトールドッグを食べてから、1時間半作業をしました。今朝もテーブルのメニューを元に戻して帰りました。(右上は来た時の画像です)

その後【湯島天満宮(湯島天神)を参拝します。境内は人が疎らでとても静かだったので、今朝も心穏やかにお参りができました😃。

昨日に続き【上野パルコヤ】の地下フロアへ。【ビオラル】でお弁当を2個買い、歩いて家に帰りました。

昼ごはんは【ビオラル】で買ったカオマンガイ弁当です。それと【崎陽軒】のシウマイ。どちらも食品添加物はほとんど使用していません。カオマンガイはまた買いたいと思えるほど、おいしかったです😃。

家を出て御茶ノ水駅を通り過ぎ駿河台方向へ歩き【ヴィクトリアお茶の水本店】に到着。最後に来たのが10年、あるいは20年前かもしれません。アナタビで必要なウエアやグッズを見に来ましたが、特にコレと言う商品はありませんでした。その後【ニューヨーカーズカフェ】に入り30分ほど休憩をします。パソコンを開いている人が多かったです。

店を出て御茶ノ水駅方向に歩き出すと、変貌を遂げた駅ビルが正面に見えて来ます😮。かなり長い期間工事中でしたが、知らない間に完成していました。この場所だけお茶の水とは思えないほどの異彩を放っています🤗。せっかくなので中を見学し、そのまま歩いて帰宅。朝からの歩行距離が9.5キロでした。あとで調べたら昨年の5月に開業していたそうです。全く知りませんでした💦。

晩ごはんも【ビオラル】のお弁当と【崎陽軒】のシウマイ。さらに【まいばすけっと】で買った納豆とミニトマト。食後にギリシャヨーグルトも食べたので充実した食事内容でした😃。