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2026年7月21日(火)　東京　晴れ

6時起床。明日宮古島に戻るのと、今日の昼ごはんと夜ごはんの予定が決まっているので、成城石井のお弁当とおかんのお好み焼き(2日前の食べ残しの冷凍保存)を朝ごはんに食べました😆 。【サンマルクカフェ】では当然モーニングは食べず、アイスコーヒーを飲みながら仕事をしました。

その後【湯島天満宮(湯島天神)】を参拝します。すでに気温は35 ℃。参拝客は数人でした。【上野松坂屋】で宮古島へ持って帰るお土産を買い、上野駅まで歩きます。汗が止まらなかったです💦。

上野駅構内の【エキュート】で両親に頼まれた【メルヘン】のサンドイッチを購入。もともと値段が高いのですが、どの店も値上げしているので高く感じませんでした。両親はフルーツサンドが食べたかったらしく、すごく喜んで食べていました🤗。

15時に実家を出てJRに乗り上野駅で下車。仕事がしたかったので地下街の【WIRED CAFE 】に入ります。アイスコーヒーを頼んで40分滞在し、急ぎの仕事を終わらせます。地下鉄銀座線の改札を入ると正面に広々とした【サンマルクカフェ】が見えます。わかっていればこちらに入っていました😆。「田原町駅」で下車。

大木さん行きつけの居酒屋【鳥椿】で久しぶりの再会。今年初めてお会いします。いろいろ話が弾み3時間半、飲み続けました。お土産に名前札と【舟和】のあんこ玉をいただきました🤗。

20時すぎ近所の【サンマルクカフェ】に寄ります。パソコンを開きますが、酔いが回っていて“何をするんだっけ”と言った感じです。1時間ぐらい、ガチャガチャ、キーボードを叩いて帰宅しました😆。

大木さんからいただいたあんこ玉です。小腹が空いたので【成城石井】の麻婆豆腐を温めて食べます。人気商品だけあってやはり美味しかったです。

2026年7月20日(月)　東京　晴れ

4時間眠れて6時起床。体調はまあまあです😃。今朝は早めに活動開始。8時前に東京ドームを通るとほぼ人がいません。これだけ人がいないのはコロナ禍でも記憶がありません。元気が出る歩道橋も数人とすれ違うだけ。それでも元気は出ました🤗。

JR水道橋駅前にある【エクセルシオールカフェ】に入ります。モーニングセットを頼んで2階の窓際席に座ります。ジャンボンハムサンドのセットが550円。安いです🤗。1時間、時折窓からの風景を見ながら仕事をしましたが、眩しくてパソコン画面が見づらいです。後半は席を移動し仕事を続行。しばらくひとりだけでしたが、帰るころには人は増えていました。

元気が出る歩道橋を戻り、ラクーア手前のミストシャワーをくぐり、ラクーア内の【タリーズカフェ】へ。ラクーアの他店舗は11:00オープンのため、ここで30分ほど時間を潰します。11時になると【Colombia】でジャケットとバッグを購入。久しぶりにパソコン以外で1万超えの商品を買いました😆。その後【成城石井】でお弁当を買って帰宅しました。

お昼ごはんは深川めし&鶏七味焼き弁当です。具材が豊富で、栄養バランスが取れた優れモノです😃。475KCALと言う低カロリーも嬉しいです。今日は最高気温が36°Cになる暑い日だったので午後は外出を控えました。

夕方実家へ行き晩ごはんを食べます。先週母と兄が大阪へ行った時のお土産【551】の豚まんを食べます。やはり豚まんはコレに限ります😋 。今年初の冷やし中華も食べました。

3連休最後の夜。電車は空いています。【サンマルクカフェ】に寄りたいのですが、アップルウォッチのバッテリーが２％なのでやむなく帰ることにします。19:30まだクロネコヤマトは働いています。この時間に家にいることがないので、寝転んで読書をしたりだらだらして過ごしました。

2026年7月19日(日)　東京　晴れ

3時間の睡眠時間が続きます。昼に1時間ぐらいうたた寝をしているので、睡眠が少し足りないぐらいだと思います。今朝は6時に朝ごはんを食べました。

10時ごろ【文京シビックセンター】の1階にある【カフェ・ド・クリエ】に入店。かなり混んでいますが、窓際の席に座ることができました。昨日同様、お客様のメール対応をしてから昨日のブログを更新しました。

ラクーアに寄り【成城石井】でお弁当を購入。【Colombia】でセール商品を見ますが、今日は買いませんでした。セールでも高いなぁと思います。

昼ごはんは自宅で成城石井のお弁当を食べます。価格はどれも647円。今どきこの内容でこの価格はお値打ちです🤗。

晩ごはんは実家近くのイタリアンレストランてファミリー食事会。兄夫婦と姪も参加。6人揃うのは正月以来です😃。毎回同じメニューになるのですが、今回はオイルサーディン、クアトロ・フォルマッジなど新しいモノも頼みました😃。

実家に戻りフルーツを食べます。宮古島では島バナナとマンゴーぐらいしか食べないので、実家に来るといろいろ食べられます🤗。

21時半ごろラクーアの【成城石井】で買い物をします。宮古島では買えない食品とお土産を購入しました。

2026年7月18日(土) 東京　曇り

睡眠時間は3時間、不調が続きます。8時に外出。【サンマルクカフェ】には3番乗り。今朝は仕事モードなので、お気に入り席には座らず集中できるカウンター席に座ります。お客様のメール対応と昨日のブログを書きました😃。

帰宅して服を着替えると腹部に違和感が。洗面台の鏡を見ると腹回りに蕁麻疹のような赤い膨らみができています😮。すぐに皮膚科に行き診てもらいます。まさか2日連続で行くことになるとは…。蕁麻疹と言うことで飲み薬と塗り薬の処方箋を出してもらい、再び【オアシス薬局】へ。“昨日、また病気になったら来ますと言いましたが、もう来てしまいました😆”。

昼ごはんは昨夜お腹いっぱいで食べられなかった【レストラン西洋銀座】のチキンカツです。【メゾンカイザー】のクロワッサンと一緒に食べました😊。

午後は東京ドームシティへ。暑いからか普段の週末より空いています。ミストシャワーが見えたので浴びに行くと、風に流されてまったくかからず。それでも見た目が涼しそうなのでGoodです。東京に来て数日、街中で折り畳み傘をさしているおじさんを見かけます。流行っているのでしょうか🤔。

夕方実家へ行き、おかんメシを食べます。豚肉、エビ、イカがたくさん入ったお好み焼きで、何十年も食べているおかんの味です🤗。

帰りに【ベローチェ春日店】に寄り読書タイムです。20時に着いたので、1時間半はゆっくり読書ができました😃。

運動消費カロリーが530KCALで600に足りないので、東京ドームシティをウォーキングして帰ります。長い間閉まっていた場所に居酒屋がオープンしています。胡蝶蘭の数に驚きました。帰宅途中で目標の600KCAL達成しました🤗。

2026年7月17日(土)　東京　曇り一時雨

6時起床、不眠ウィークとなっています。昨夜も3時間しか眠れませんでした。今日から6日間、実家とカフェ中心の生活が始まります。

9時【ドドール珈琲店】に入ります。どこのカフェでも9時まではビジネスマンで混むため、この時間に行くようにしています。朝からお客様の予約対応をし、終わってから昨日のブログを書きました。

ドドール珈琲店を出ると皮膚科へ向かいます。宮古島は恐ろしいほど混んでいますが、都心はクリニックが多く空いています。今日も待ち時間なしで診察してもらえました。処方箋を持って【オアシス薬局】へ。半年ぶりの再会です。店に入るやいなや“台風9号は大丈夫でしたか”と話しかけられました😊。

【まいばすけっと】に寄ってから帰宅。宮古島と比べて牛乳は100円以上、ヨーグルトも50円安いです。宮古島は離島なので全般的に食品は高いです😢。昼ごはんたまごパンとツナポテマカロニサラダ。トマトとレタスは食べきれなかったので、昨日宮古島から運んで来ました😆。

午後に地下鉄に乗り【大丸東京店】へお惣菜を買いに行きます。地下街は普段より空いていて歩きやすいです。【メゾンカイザー】【西洋銀座】【銀座アスター】【韓美膳】で買い物。西洋中華韓国料理と豪華なラインナップです。久しぶりにメゾンカイザーのクロワッサンを買いましたが、380円になっていました。もはや安いのか高いのかわからなくなって来ています🤔。

夕方実家へお惣菜を持って行きます。五目焼きそばと海鮮チヂミでお腹いっぱいになり、西洋銀座のデミグラスハンバーグとチキンカツは食べられるず。お腹いっぱいと言いながら、両親はクロワッサンを食べていました🤗。父が明日ハンバーグを食べると言うので、チキンカツは持って帰りました。

21時ごろ【ベローチェ春日店】に入店。22時閉店なので少しだけ仕事をします。週末ですがそこそこ仕事をしている人がいたので、いつもよりやる気が出ました。東京は夜にカフェが開いていてとても助かります😊。

2026年7月16日(木)　宮古島　晴れ→東京　曇り

6時起床。今日もいい天気です。朝ごはんは冷蔵庫の整理で、残っていたレタスとトマトのサンドイッチです。亜麻仁トーストはこれで終わり。8:30、予約していたまるちくタクシーで宮古空港へ。ドライバーから日本復帰前の昔の話をいろいろ聞くことができました😃。

空港待合室内のトイレの入り口（だけ）がカツコよくなっています😮。那覇行きを待っている間、多良間行きの搭乗が始まります。行きたくなりました😆。ANA那覇行きは10分遅れで搭乗。那覇行きは窓が全部閉まっていることが多いです。さらにいつもの「那覇空港混雑により」「管制の指示により」でさらに離陸が遅れます。離陸を待っていると今日の予約がテキストメッセージで届きました。

お客様からは電話が欲しいと書かれていたので、那覇空港到着を待つしかありません。那覇空港へは15分ぐらい遅れて到着。そして国内線ターミナルをスルーし国際線ターミナルを通りすぎて停まります。機内アナウンスではバス移動の案内が一切なかったので、何人か怒っている人がいました。ここでさらにタイムロス😰。それでも羽田便に乗るまでにお客様に連絡ができてよかったです😊。

羽田行きは6-7割ぐらいの搭乗率です。雲が多いですが、沖縄本島と与論島が見えます。Wifi が繋がったのでお客様と予約手続きを進めます。まずガイドに連絡をとります。今日は私は同行できないため、お客様にクレジット決済の請求書を送ります。すぐに入金手続きをしていただけたので、お客様に集合場所と時間の案内を送り終了。今日ほどWifiの有り難みを感じたことはありません😊。

羽田空港にも遅れて到着。到着ロビーに出るとここからは東京の人混みとの戦いが始まります。ただその後のモノレールもJRも空いていたので、拍子抜けでした😆。

16時実家に到着。宮古島の自宅を出たのが8:30なので7時間半かかりました😵‍💫。両親がおやつをテーブルに並べます。昨日【BAR HERSHE】からもらった那覇土産も一緒に食べます。東京では2キロ増量は覚悟しています😆。

晩ごはんはおかんメシです。大エビフライとマカロニサラダ。〆はビーフカレー。今回はテレビを見てルーを2倍の濃さにしたとのこと。かなり濃厚でした😋。

東京の自宅に戻ったのは宮古島を出て12間後でした。

2026年7月15日(水) 宮古島　晴れ

5時半起床。睡眠は不調です。今朝の体重が70キロ。2ヶ月半で5キロ減りました。4月にユニクロで買った2本のチノパンがダブダブに。ちなみにBMIは25.4、まだちょいデブです😆。年内の目標が67キロで、リバウンドに気をつけながらゆっくり減らしたいと思います。朝ごはんは亜麻仁トーストのチキンサンドとサンラータンスープでした。

9時過ぎイオンタウン南に到着。まずは【ダイソー】で事務用品を購入。続いて【マックスバリュ】で東京へ持って行く手土産を購入。まだ品物がほとんどないお惣菜売り場で【とんかつ琉宮】のお弁当が積まれていました。ス朝早くからおつかれさまです😊。このお弁当は値段が安く美味しいので、定期的に買おうと思います。

その後【サニツの浜】へ。釣りをしているおじさんが1人いるだけ。台風直後なので水が濁っています。隣接した公園では折れた木の枝が散乱しています。周囲のサトウキビ畑はこのような状態でした。

10時宮古島シティに到着。【リトルマーメイド】に入ります。10時開店なので1番乗り。昨日の経験を踏まえて今日はホット用のカップにします。エアコンが相当強めなのでホットで正解でした🤗。午前中は主にお客様のメール対応でした。

昼ごはんはニンニクたっぷりのパスタです。ソーセージ、エリンギ、タマネギ、かまぼこを入れたのですが、かまぼこは入れないほうがよかったと思いました。

午後再び【マックスバリュ南店】へ。買い物をしてから【未来創造センター】の図書館に入ります。郷土エリアでいつもの席に座って仕事をします。しばらくひとりでしたが、よく見かける人が２人来たのでいつもよりやる気が出ました😃。

晩ごはんはマルタイの棒ラーメンてカレーラーメンを作ります。この味はしっくり来ますが、カレー宮古そばは…💦。20時の開店時間に【BAR HERSHE】へ。スポーツバーらしく「バレーボールネーションズリーグ」を見ながらお酒を飲みます。後半になってオーナーのひろゆきがこのブログの存在を知り、大笑いすると共に“なんでいままで教えてくれなかったんですか？”を連発していました😆。

2026年7月14日(火) 宮古島　晴れ

2時まで眠れず、5時に目が覚めます。最近睡眠は比較的好調だったので、嫌な予感がします😢。朝ごはんは亜麻仁トーストでサンドイッチを作って食べます。亜麻仁トーストは普通に美味しいです。

7時過ぎトゥリバーに到着。5,6人ウォーキング、ランニングをしている人が視界に入ります。撮影していると自分の長い足が映り、笑ってしまいました。遊歩道脇の階段が砂まみれになっています。今までこのようなことはなかったので、台風の凄まじさが見て取れます。

一旦帰宅し10時に再び外出。台風直後の森を歩くのに軍手が必要なので、【メイクマン】へ行き10双組の軍手を購入。軍手の単位が双(そう)であることを初めて知りました。10双20枚で189円と言う値段に驚きました😮。

お客様から“いま空港です。タクシーで向かいます”と連絡が入ります。急いで植物園の駐車場に向かい、お客様の到着に間に合いました。平良さんが下見から戻ってきてツアーがスタート。残念ながらリュウキュウアオバズクは見られず。お客様のメインはアカショウビンなので、バリケードのような倒木を跨ぎ、竜の池を目指します。到着して10秒後にアカショウビンか姿を見せ、お客様は大喜びでした🤗。

お客様を宮古空港までお送りしたあと【リトルマーメイド】で仕事を開始。アイスカフェラテを飲みますが、エアコンが効きすぎなのですぐにホットコーヒーが飲みたくなりました。今日もイートインは空いていました。

一旦帰宅し再び外出。【宮古神社】を参拝してから【未来創造センター】の図書館で仕事を再開します。沖縄県の観光政策課から届いたアンケートに回答します。3ヶ月に1度の調査ですが、ついこの間回答したばかりと言う気がしまふ。退館するまでの2時間半、郷土エリアは貸し切り状態でした😃。

晩ごはんはカレー宮古そばです。カレーと宮古そばの相性がよくないのか、まだ一度も美味しく作れたことがありません。今回もイマイチでした💦。画像は今日お客様からいただいたお土産です。お客様の心遣いがとても嬉しいです😊。

2026年7月13日(月) 宮古島　晴れ

6時起床。玄関を開けるとまだ風が強いです。朝ごはんはパンがないので、ミニうどんです。野鳥観察ツアーの予約が入っているので7:30に家を出ました。

8時にツアーがスタート。参加者は兵庫県からのご夫婦です。リュウキュウアオバズクを見てお客様が大興奮。森に入ると障害物レースのように、倒木を跨ぎながら前進します😃。おふたりとものんびりしていますが、鳥を見つけるのと撮影は素早いです。その後サンコウチョウ、アカショウビンなどの撮影に成功。3日間の予定でしたが、1時間で全て見られました🤗と大喜びでした。

10:30【リトルマーメイド】に入り仕事を始めます。ハイジの白パンを10時のおやつに食べます。広いイートインは私を入れて2人しかいませんでした。

サンエーに寄って買い物をします。豆腐は宮古島産のみ、カップ麺も欠品が続き、卵とパン類は品切れです。パンが欲しかったので【リトルマーメイド】に戻りますが、いわゆる食パンは見当たりません。食パンらしきモノに手を伸ばすと亜麻仁トーストと書かれています。最近YouTube の健康チャンネルでよく聞いていた亜麻仁(スーパーフード)に反応して購入しました😃。

昼ごはんはサンエーで買った地元産のそばとかまぼこで、宮古そばを作って食べます。災害時には強い味方です😃。洗濯物が溜まっていたので洗濯をします。月曜は図書館が休館日なので、自宅で事務作業をしました。

仕事も飽きてきたので😅、気分転換にカレーを作ります。県産鶏とエリンギのカレーです。

晩ごはんは亜麻仁トーストとカレー。果物はマンゴーとガイドの平良さんにもらったバナナを食べます。一緒に食べるとバナナの方が甘く感じました。食事をしたあとFMうるまの「はいさい e-ミミ！」をラジオとYouTube で視聴します。今日も話題にあげていただき、嬉しかったです😊。

2026年7月12日(日)　宮古島　曇り

7時起床。台風は過ぎ去りましたが、まだ風が強いです。6割のご家庭がまだ停電中のようです。今日の午後に「宮古の森オーダーメイド散策」、明日は「宮古の森で野鳥観察」の予約が入っているので現地へコースのコンディションチェックに出かけます。

現地に着くと風景が一変。舗装された道路が山道のようです(左上画像)。大野山林の中に入ると至るところ細い木が倒れています。過去にテレビで見てきた日本各地の数々の台風や大雨の被害は相当なものだったんだなあと感じます。自然の脅威を初めて目の当たりにしました。コースの途中で大木が倒れているので、今日は途中で折り返すコースに変更して催行することにしました。

続いて【熱帯植物園】へ。ブーゲンビリアの鉢が半分が倒れ、いくつかの木も倒れています。その後野鳥観察コースである大野山林に入ると，先ほど見た風景同様すっかり変わり果てています。その中普段と変わらずひょこひょこ歩くキンバト(2段目右の画像)を見て嬉しくなりました🤗。

帰宅して朝ごはんを食べます。今朝はハムレタストマトのホットサンドとヨーグルト。さらにマンゴーでした😃。その後しばらくお客様のメール対応をしました。

昼ごはんは冷たいそばと、ありあわせの材料で作ったサンラータンスープです。冷蔵庫にあった豚ミンチを入れましたが、サンラータンは鶏じゃないと、と思いました。

午後は「宮古の森オーダーメイド散策」ツアーに同行します。植物好きのご夫婦が参加されました。台風直後だからかわかりませんが、アナタビ初の生き物が見られり、ヤエヤマオオコウモリ、粘菌など盛り沢山でした😊。ご夫婦が嬉しそうに観察されるので、朝のショックが消え去りました🤗。

晩ごはんは久しぶりのレトルト食品。ボンカレー(沖縄限定発売)の辛口。値段が安いのに具沢山なぁと感じました😃。