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か2026年8月18日(火) 宮古島　晴れ

6時起床。ベランダに出ると、まぶしい朝日で脳が目覚めます😊。朝ごはんは納豆付きのヘルシーメニューでした。9時に家を出発。

道路が渋滞で9時20分にサニツ浜の駐車場に到着。車から降りるとANA伊丹発が頭上を飛んで行きます。予定より早い到着でした💦。と言うことは多良間行きのRACのプロペラ機は反対方向に離陸なので、与那覇湾の画像を取って早々帰りました。

その後宮古島シティの【ミスタードーナツ】へ。夏休みですが通常の平日と同じぐらい静かです。なのでゆっくり仕事ができました。

帰りにマックスバリュて買い物をします。初めて「レジゴー」をトライ。まだよくわかっていませんが、セルフレジと変わらない？と思いました🤔。混んでる時間帯は便利な気がします。ダイソーでも買い物をして帰宅。昼ごはんは冷たいうどんとマックスバリュで買ったささみチーズフライを食べました😃。

午後再び外出。玄関を開けると宮古の夏空が広がります。遊びに行きたい気分です。普段から半分遊んでいるような生活ですが😆。【未来創造センター】の図書館でお客様のメール対応をして、その後調べ物をしました。

16時図書館を退館。大野山林へ向かいます。自分の散策コースを歩いて竜の池へ。茂みに隠れてアカショウビンを待ちます。40分ぐらい待ちましたが現れず。ヒヨドリばかりかと思いましたがサンコウチョウのメスが混ざっていました😃。帰り道に遠くに小さな鳥がちょこちょこ歩いています。双眼鏡で見ると初めて見る野鳥でお腹がクリーム色をしています。キビタキ？わかりませんでした😢。

晩ごはんは昨日作った肉豆腐をレンチンして食べます。今日はビールをやめて爽健美茶です。ごはんは100グラムなのでやはりお腹が空きました。

2026年8月17日(月) 宮古島　雨のち曇り

6時起床。7時半出発。【熱帯植物園】の駐車場に着いてからアメダスを確認します。9時台に強い雨が降りそうなので、ビニール傘を用意しお客様の到着を待ちます。すると小雨が降り始めました😢。

8時野鳥観察ツアーがスタート。開始2分前に大きな虹が現れます🤗。今回は4月に予約をいただいていた5人グループです。5歳の男の子、8歳の女の子がちゃんと歩けるかな、途中で飽きないかなと不安でしたが、土砂降りになっても楽しそうにしてくれます😋。野鳥はアカショウビン、アナタビ史上初のインドクジャクなどが一瞬見られました。悪天候の中3時間20分のツアー中、ずっとご機嫌だった二人の体力には脱帽しました🤗。

12時半【ミスタードーナツ】に入店。昼ごはんの時間帯なので混んでいます。期間限定の商品が並んでいたので思わず取ってしまいます。パスタを頼むとカロリーオーバーなので我慢。コレが昼ごはん？？になりました💦。予約対応や事務作業をしました。

帰宅後1時間ほど家でゆっくりしてからトウリバーへ。ヒルトン側はそこそこ賑わっています。歩いて行くと欧米系観光客のカップルとファミリーです。ここだけ切り取ると海外のビーチのようです。さすがヒルトンと思いました😊。

その足で【未来創造センター】の図書館へ。今日は驚くほど車がありません。空いてるなぁと思いつつ、図書館の前で張り紙を見て休館日だと気づきます。今日が月曜日だと言うことを忘れていました💦。

晩ごはんは肉豆腐とサンエーのお惣菜、レバニラ炒めです。ビールはキリンの春風。一昨日飲んだアサヒより、こっちが好きです😊。昨日から食べ始めたギリシャヨーグルト。少し値段は高いですがその分おいしいです。夜遅くに明日の分として【まるごと宮古島】のきゅうりで酢の物をつくりました。

久しぶりにナイトウォーキング。道が悪くしかも暗いので、歩くなら朝が一番です。久しぶりに【んつばた】のもずく酢を購入しました。

2026年8月16日(日) 宮古島　晴れ

6時起床。この1週間、8/17の野鳥観察ツアーが気がかりです。いっときより明らかに野鳥の遭遇率が下がっているからです。森へ行く準備をして外出します。

8時過ぎ【モスバーガー】に寄り、モーニング野菜バーガーを食べます。昨日食べておいしかったので2日連続です😊。簡単な事務作業を終わらせて熱帯植物園へ向かいました。

9時過ぎ【熱帯植物園】に到着。明日のコースの下見に来たので通常のツアーコースを歩きます。久しぶりに展望デッキに上がると以前よりも緑が増した感じがします。竜の池へ行き30分ほどアカショウビンを待つていると、首からカメラをかけたシニア男性が通りかかります。NHK宮古支局の方で、いろいろ野鳥の話をしてくれます。しばらく一緒にサンコウチョウのメスを見ていました😊。

昼ごはんはゆし豆腐の宮古そばです。いつもなら図書館へ行く時間ですが、午前中歩き回ったので、家でじっと過ごしました。

16時再び大野山林に入ります。午前中にお会いしたNHK宮古支局の方から“夕方アカショウビンが水浴びに来る”と聞いたので、今日2回目の竜の池です。しばらくヒヨドリが20羽ぐらい集まって水浴びをしていましたが、40分ぐらい待ってアカショウビンが枝に止まります。最接近で10分近くいたので、いい画像と動画が撮れました🤗。

【メイクマン】に寄ってフライパンを購入。5年も使っていると食材がくっついて焦げやすくなったので、買い替えました。

晩ごはんは新品のフライパンで玉子焼きを作ります。きれいにできたので、もっと早く買い替えるべきでした。少な目なご飯に納豆をかけて食べました。食後のヨーグルトは初めて買ったギリシャヨーグルトです。濃厚かつクリーミーでこれからはコレ！と思いました😃。

2026年8月15日(土) 宮古島　晴れ

6時起床。9時前に【モスバーガー】に入店。体調が良いので、モーニング野菜バーガーがいつもよりさらにおいしいです😋。空いていたのでコーヒーのおかわり(2杯目はわずか120円)をして、のんびり仕事をしました。

【マックスバリュ南店】で買い物をします。まず【まるごと宮古島】のきゅうりを購入。続いて人生初めて納豆を買います。納豆コーナーは品薄ですが、友人の藤井ちゃんかオススメの商品があったので購入。今夜飲むビールも買いました。その足でトウリバーへ。

11時前トウリバーに到着。大きな雲に魅了されます。何度も画像と動画を撮影しましたが、実物に勝るものはなし😊。

昼ごはんに「沖縄ローソンセレクト」の麺で宮古そばを作ります。食べ終わってからゆし豆腐を入れ忘れに気づきました💦。その後インターホンからピンポンの音。ようやくおこめ券が届きました😃。

午後は【未来創造センター】の図書館へ出かけます。学生が多く来ています。郷土エリアで2時間作業。先日天才高校生が撮影した絶滅危惧種「ミヤコヒバァ」の画像をアナタビ宮古島のホームページに掲載しました😊。

晩ごはんは豆腐チャンプルーを作って食べます。人生で初めて買った納豆と【まるごと宮古島】のきゅうりも食べます。今日はアサヒ生ビール マフエフを飲みました😃。

夜は読書です。図書館で帰り際に借りた2冊で、どちらも興味深い内容です。体重がある程度減ったので、次は質のいい食事について考えています😊。間食はほぼしませんが、最近アーモンドとチョコレート効果を食べるようになりました。

2026年8月14日(金)　宮古島　晴れ

6時起床。朝ごはんにハムエッグを作りますが、失敗しました😆。

8時前【熱帯植物園】に到着。ツアーコースを歩きます。今朝もアカショウビンの鳴き声がよく聞こえます😊。残念ながら今日は野鳥の声を聞くだけでした。帰り際、静かな森にエンジン音がするので音の方向を見ると、作業車以外は入らない場所に進入し、車内から鳥を撮っている「わナンバー」がいました😱。歩きましょう。

9時半ごろ【ミスタードーナツ】に入店。今日はセカンドベストの奥の席で仕事をします。帰りにサンエーを覗くと麺コーナーに沖縄本島からの商品が陳列されています。精肉売り場も通常に戻っていました。

11時半に帰宅。サンエーで十六茶が特売でした。昼ごはんはゆし豆腐宮古そばを作って食べました😃(画像なし) 。

13時に昨日の親子の2日目のツアーがスタート。昨日とは違うコースを歩きます、天才小学生ハンターがパワーアップ。ガイドの高田さんの少し前を歩き、次々に生き物を手掴みでゲット🤗。昨日は見つけるだけですが、今日は素晴らしい瞬発力で獲物を捕まえます。高田さんも負けじと大物を捕まえます。お父さんと私は撮影係でした😃。

2時間のツアーを終えて帰宅。すぐに洗濯をします。洗濯が終わると【未来創造センター】の図書館へ行き、借りていた9冊を返却します。その後郷土エリアへ行き、いつもの席で仕事をします。お昼に入っていた予約対応がメインでした😃。閉館間際に4冊借りて退館。駐車場の車は少なくなっていました。

くたくたですが、晩ごはんの用意です。YouTube を見ながら、ささみときゅうりの中華ダレ和えを作ります。今日のビールは普通のオリオンです。一口飲んで昨日のビールのほうが美味しかったことがわかりました😃。夜は読書でした。

2026年8月13日(木) 宮古島　曇り

7時20分起床。睡眠スコアは95点。睡眠時間は8時間、寝過ぎです💦。活動開始が遅くなり、9時すぎサニツ浜に到着。南風が吹いているので多良間行きのRACの離陸は反対方向に。ANA伊丹発は遅延のため、今朝は海の景色だけ撮って終わりました。

9時半【ミスタードーナツ】に入店。1時間だけ仕事をし、サンエーで買い物をします。全体的にまだ品不足です。今日も缶ビールを買いました。

【宮古島市総合博物館】へ行き、現在公開中の企画展「ワラザンとサンー宮古結びの文化」を見学します。ワラザンとサン、どちらも知らなかったので勉強になりました。必ずアンケートを書く派です😆。

その後【熱帯植物園】へ。園内を通り抜ける時、小屋から外に出ている宮古馬が見えます。“こんにちは😃”今日は私から飼育員のおじさんに話しかけます。前回に続きいろいろ宮古馬について教えていただきました。その後大野山林に入ると、運よくアカショウビンが木に止まる瞬間が撮影できました🤗。

遅めの昼ごはんは冷たいそばです。きゅうりの酢の物は味が劣化し、高野豆腐は腐っています😱。結局食べたのはそばとトマトだけでした。

16時半から「宮古の森オーダーメイド散策」ツアーに同行します。参加者はお父さんと小学生の男の子。先日の天才高校生に続き、天才小学生ハンターが現れました😮。滅多に出会わない、サキシマキノボリトカゲ、サキシマスベトカゲ、他にもいろいろな生き物を次々に見つけ行きます。2時間がかなり短く感じられました🤗。“ではまた明日”と言ってお別れしました。

19時前に帰宅。晩ごはんの食材を近くのサンエーは買いに行きます。豚肉はこま切れしかなかったので、それとタコを購入。晩ごはんは豚肉野菜炒めとタコの刺身です。今日のビールはオリオン75BEER 真夏のラガーです。普通のオリオンとの違いがわかりませんでした😃。

2026年8月12日(水)　宮古島　曇りのち雨

5時半起床。睡眠スコアは77点とまずまずです。久しぶりに【しゃぶ庵】の和朝食が食べたくなり7時過ぎに外出します。お店には1番乗り。今日の肉料理は牛肉のザブトンを使った煮物です。最近健康食に興味があるので、メニューの素晴らしさがわかります😊。納豆はいままで旅先で出された時に食べて来ましたが、今日生まれて初めて納豆が美味しいと思いました🤗。

帰宅後体に変調をきたしたので、すぐにGoggle に症状を入力し原因を調べます。症状が少し収まったところで徒歩2分の【シモジ薬局】へのろのろ歩きます。症状を説明し薬を買って帰宅。その薬が効いたかは不明ですが、30分後に症状が収まりました☺️。気がつくとベッドで1時間半も寝ていました💤。

少し気分も良くなったので【宮古神社】を参拝します。観光客か3組来ていました。

その足でトゥリバーへ。ビーチには人がいませんが駐車場はかなりの車が停まっいます。ジェットスキー客の車だと思います。干潮で歩きやすいのですが、湿度がかなり高めで調子も悪いので5分歩いて帰宅しました。

遅めの昼ごはんは【京屋】のパンをトースト。ハムエッグを作って食べます。まるで朝食のようなメニューでした。

セール中の【よつばとクローバー】を見に行くと、店内から外に支払いをするお客の列ができています。オーナーの淳子さんと相談して買うのは厳しそうなので、今日は買わずに【未来創造センター】の図書館へ。郷土エリアの5席中4席が埋まっています。そのうちひとりが新人です😆。今日は途中から「いつもの席」に座れたので、仕事は快調でした😃。

晩ごはんは今日食べていない食材で作りました。ゆし豆腐にニラと玉ねぎを入れたスープ。〆は鮭フレーク、高菜、塩昆布ごはん。今日のビールはオリオンTHE PREMIUM。これもおいしかったです🤗。19時ごろ突如どしゃ降りに。洗濯物を取り込み、先日買った洗面所の突っ張り棒にぶら下げます。突っ張り棒、活躍しています。

2026年8月11日(火) 宮古島　曇り一時雨

5時半起床。ついに体重がBMI 25に到達。おそらく9年ぶりに普通体重に復帰です🤗。7時4分ガソリンスタンドに到着。確か7時オープンですが、私の前に車が4台です。台風の潮水を流したいのはみなさん一緒です😃。洗車に20分待ちましたが、帰るころほさらに長い列になっていました。

7時40分【熱帯植物園】に到着。園内に人の姿はなく2箇所からアカショウビンの澄んだ鳴き声が聞こえてきます。大野山林に入ってもよく聞こえます☺️。今朝は2.7キロを歩き、終盤にアカショウビンが飛んでいく姿を一瞬見ました。今日の野鳥はキジバトとヒヨドリが数羽だけ。キンバトに会えなくて残念でした😢。

サニツ浜に到着すると公園に多くのテントが建てられ、駐車場に誘導員が立っています。昨日の朝の清掃作業はこのためだったのかもしれません。ここで飛行機の撮影は厳しいので、以前アナタビの野鳥観察アドバンストコースで使用した場所に行ってみます。RACのプロペラ機を見ることができましたが、画像ではわからないぐらいの小ささでした😆。右の画像の上の方に映ってはいます。

服が汗で濡れているのでどこにも寄らず帰宅。10時過ぎ朝ごはんを食べます。ツナオニオンとニラ玉スープは昨日の残りなので、時間をかけずすぐに用意できました😃。

午後はまず昨日のブログを更新。14時、昼ごはんにマルタイの棒ラーメンを食べます。即席麺(インスタントラーメン)の中で1番好きです😊。副菜は切り干し大根と高野豆腐、お年寄りが食べそうなメニューで、ヘルシーな食事でした🤗。

16時前に外出。宮古島シティへ向かいます。日没直後ぐらいの暗さのため、ライトを点けて走行している車が多いです。不気味な色の空です。シティの駐車場も館内もかなりの混雑です。【リトルマーメイド】はすでに営業終了。【ミスタードーナツ】はイートインは大混雑のためパス。サンエーで買い物をするも野菜以外の生鮮食料品は全滅です。ビールを買いました。

晩ごはんは昨夜の回鍋肉(ホイコーロー)がメイン。今日のビールはオリオン75BEER アイランドセッションIPA。アセロラピューレ入りです。食事と合うかは別にして南国っぽい風味で美味しかったです🤗。〆にゆし豆腐のミニ宮古そばを作って食べました。

2026年8月10日(月) 宮古島　曇り時々雨

5時半起床、5時台に朝ごはんを食べます。5日連続冷たい日本そばです😃。6時半にベランダに出るときれいな朝陽が見えました。

8時半トゥリバーに到着。今朝は人が多いです。見える範囲で数えると22人です。ウォーキングをしているのは私ぐらいで、皆さん観光客のようで楽しそうでた😊。

9時過ぎサニツ浜へ。駐車場には車が4台と軽トラが1台停まっていて、台風で散乱した枝葉の撤収作業をしています。のんびり飛行機撮影と言う雰囲気ではなかったので、海の画像だけ撮って引き上げました。

その後【ミスタードーナツ】に入店。イートインは数人いるだけで、とても静かです。ここで1時間半事務作業をしてからサンエーで買い物をします。昨夜空っぽだった豆腐コーナーと麺コーナーには宮古島産の商品が並びます。今まで一度も通ったことがない乾物コーナーへ行き、初めて切り干し大根を買いました😃。

帰宅後“あれ、切り干し大根を買ったはずはなのに間違えて千切り大根を買った😮？”。ネットで確認して知ったのですが，西日本では千切り大根と呼ぶそうです。今日は【京屋】の高級食パンを購入しました。昼ごはんはこのパンでツナトーストと、ニラ玉スープを作って食べました🤗。

13時半ごろ夏の甲子園、「沖縄尚学」対「横浜」が始まります。ちょうど図書館も休みなので、自宅でのんびり観戦します。事実上の決勝戦と言われた横浜との対戦ですが、残念ながら沖尚が負けてしまいました。選手および関係者の皆さま、おつかれさまでした🤗。

17時に晩ごはんの支度を始めます。久しぶりに回鍋肉(ホイコーロー)を作ります。豆板醤、甜麺醤、オイスターソース、ウエイバァー、全て揃っていて、作り方もなんとなく覚えていたのですぐに完成しました。今日はサントリー生ビールにしました😃。18時からFMうるまの「はいさいe-ミミ！」をFMプラプラで聴きます。後半にメッセージを送ると一瀬さんがすぐに読んでくれました😃。

2026年8月9日(日) 宮古島　曇り時々雨

6時起床。部屋にいる時は風の音が弱かったのですが、玄関を開けるとまだ強風が吹いています。朝ごはんは4日連続冷たいそばです。今朝は戸隠そばでした。

9時トゥリバーに到着。まだ風がかなり強いです。大量の海藻が打ち上げられています。ビーチにヒルトンホテルの宿泊客の親子(お母さんと小さな女の子)がいるだけです。ウォーキング中、遊歩道をジョギングしている若い男性とウォーキングをしているおじさんを見かけました。

帰り道【マックスバリュ南店】に入店。特に買いたいものはないのですが、台風後の品揃えが気になり寄ってみました。野菜売り場以外はほぼ商品棚は空ですが、ないと思っていた卵が特売品として売られていたので購入しました😃。お惣菜売り場に今日も【とんかつ琉宮】のお弁当が山積みされています。最近買ったばかりですが、今日も購入しました😊。

一旦帰宅。10:15【未来創造センター】の図書館に入ります。今朝はお気に入り席に座ることができました。2時間ほど作業をしてからメインフロアへ移動します。ここで栄養学関連の本3冊を流し読みして帰宅しました。

遅めの昼ごはんは【とんかつ琉宮】のロースカツカレーです。重いのでキッチンスケールに乗せると493gの表示が😱。単純計算で1,000kcalなので、カレールウがかかっていないところを小皿に取ってから食べます。それでもカツがボリュームがあるのでお腹いっぱいになりました😊。残したご飯は冷凍保存にしました。

夕方【ミスタードーナツ】で仕事の続きをします。なぜか分りませんが、宮古島シティ全体が混んでいます。仕事帰りにサンエーに寄ると野菜売り場以外はほぼ空っぽです。マックスバリュ同様、台風直後のあるあるです。その後【メイクマン】に寄って突っ張り棒を買って帰ります。帰宅後洗面所に突っ張り棒を取り付けました🤗。

晩ごはんはビールメインの献立です。1番好きなサッポロ黒ラベルを飲みます😃。台風の間、いろいろ栄養学の本を読んでビールはOKの結論に至りました😊。しばらくは「1日350mlを1本」のルールでやって行きます。〆は鮭と高菜の出汁茶漬けでした。その後ブルーベリー入りヨーグルトを食べました。